w domu

[...] Masy Ello :D Dzisiaj po pracy stwierdziłem że skocze sobie po ryż do netto no ale niestety, niby półki rzeczywiście pełne ale ryżu w pakach po 1kg nie ma xD Więc ogien do domu i na treningos :) Dzisiaj Klatka mocno i barki lekko a do tego zrobiłem sobie jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch ;p przy płaskiej dołożone 2,5kg, w regresach też lekko [...]

[...] siła coś idzie dalej. Reszta też super weszła. lekki progress siłowy praktycznie wszędzie odnotowany ;p Dzisiaj też przeboje bo zjadłem o tej 13:30 około a jak jechałem do domu to mi amortyzator wywaliło... Masakra... zaraz do mechanika itp i tym sposobem na trening dopiero poszedłem o 15:20 więc nic mi nie zalegało ani nie przeszkadzało i [...]

[...] czy uginania. No ale wierzę cały czas w moc wielostawów i podstaw bez kombinowania :) Zawsze akcesoriów będzie brakować jak się trenowało dłużej na pro siłce a potem a domu. Z tym że ja nigdy nie trenowałem na pro siłce :) od tego trzeba zacząć :) Wiadomo tak jak wyżej już napisałem, chciałbym ale nie mam więc trzeba się pogodzić z tym jak [...]

Dzisiaj push z naciskiem na klatkę. Trening spoko, trochę dłuższy bo dzisiaj brat zawitał do domu i zrobił ze mną trening :D fajnie nawet tak z kimś trenować przynajmniej przerwy chyba były odpowiednie :D Plaska z progresem 2,5kg w regresie 1p wiecej. Skos w głównej tez 1p wiecej. Ogolnie trening fajny ;) Na dole foto, z pajacowania z bratem xD [...]

[...] 4 paczki ale miałem tyle szczęścia że właśnie dostawa była i ładnie zapytałem Panie czy mogę poprosić wiecej i tym sposobem 18 paczek po okolo 1,5-1,7kg zgarnalem i jazda do domu na trening ;) Trening zapowiadał sie spoko na początku bo w pierwszym wyciskaniu bez żadnych spadków siły znów 125kg x7p regres 105kg x10p wiec gites ale później już [...]

[...] sie modlilem zeby juz to wylaczyli bo myślałem że tam zejde zaraz xD hehe Co do planów to póki co jeszcze zostaje w Sopocie i o niczym nie myślę :p jutro będziemy wracać do domu i pomyśle co dalej. Póki co zero treningu od piątku. We wtorek pewnie pójdę cos zrobic w piwnicy ale póki co mi sie nawet nie chce trenować tutaj w Sopocie ;) Póki co [...]

[...] zrobiła mi tort urodzinowy, zjechala sie rodzina na kawe i wodeczke i jakos nie mialem czegos takiego ze zjem dla RODZINY.. bo co? Znienawidzi mnie ta rodzina, wywala mnie z domu. Tak zaraz ktos napisze bo mamie było przykro. Moi wiedzą ze ja slodkiego nie jem. Ale to tylko moje zdanie i nie chciałem robić gowno burzy z tego powodu. Dla mnie [...]

[...] klatę więc looz ;p W ogóle taka rozkmina z dzisiejszego cardio bo zrobiłem w plenerze (ale jeszcze za zimno) i miałem bekę bo w takim cardio w plenerze to wystarczy się zmusić tylko do połowy cardio xD Bo później siłą rzeczy i tak jakoś musisz wrócić do domu xD hehe No dlatego ja cały rok truchtam w terenie plus przy okazji piesek zadowolony

[...] zrobilem sobie wszystko w postaci budyniu i dałem 120g masla orzechowego xD wiec pojadlem sobie jakby nie było ;) Opatrunek mi zmienili no to opuchniete póki co i ciężko cos powiedpowiedziec, no ale na bank będzie na plus :D Dzisiaj o 18 maja mnie wypisać do domu bo juz jest wszystko ok a w poniedziałek mam przyjechać na kontrol prywatnie ;)

[...] to właśnie było pilnowanie tego neat dziennego. Wiadomo jak będę w szpitalu od poniedziałku to też nie będę robił jak d**** po korytarzu Kraków ale pewnie jak wrócę do domu to znów będzie wpadało cardio no i będę pilnował sobie tego neat dziennego. Tak więc żeby nie było te spacery nie są wliczane w żadne cardio, cardio kręcę z rana na [...]

[...] a druga sprawa to to że teraz zaczęło mi się akcja z back pampsami więc w taką niedzielę jest mi lepiej iść na trening niż jak wracam autem z pracy i w ciągu powrotu do domu już łapie mnie pompa na prostownikach no i wchodząc na sam trening już mam ten dyskomfort w postaci pompy na nich A wiadomo że to nic miłego jak szczypie i boli na [...]

[...] dzień masy rozpoczęty od pozowania później wleciało 37 minut cardio dokładnie xD W sumie przez cały dzień nic ciekawego się nie działo jak co sobota u mnie ogarnianie domu tak więc trochę ruchu było nie ma leżenia i siedzenia he he Na treningu wpadły barki lekko klatka i lekko triceps trening w sumie bardzo fajny siłowo chyba już lekko [...]

[...] zdążę jeszcze jakiś trening zrobić jeżeli tak no to wpadną ciągi, tyłek, dwugłowe uda, przywodziciele, brzuch i łydki na koniec. Ale to zależy o której będziemy wyjeżdżać z domu bo też nie mam zamiaru się ani śpieszyć ani na siłę cokolwiek robić po prostu teraz ile dni będę musiał zrobić wolnego tyle sobie zrobię i wcale mi to nie będzie [...]

[...] jutro rano iść w końcu na basen, ale przy pakowaniu torby okazało się, że nie mam ani stroju, ani czepka, ani okularków 8-O Wygląda na to, że na ferie zawiozłam wszystko do domu, zapomniałam o tym zupełnie i nie wzięłam z powrotem do Krakowa. Także basen najwcześniej za 2 tygodnie, bo w ten weekend zamiast do domu jadę do Wrocławia na [...]

[...] tego sam chirurg jak i asystentka byli niesamowicie sympatyczni i chętnie o wszystkim opowiadali. To wszystko tak bardzo mi się podobało i tak zainspirowało, że wracając do domu miałam ochotę od razu wziąć się za jakiś podręcznik do chirurgii :-D Ale wróciłam do domu dopiero o 22, bo chociaż miałam skończyć o 20, to żal było mi wychodzić i [...]

[...] Pobudka dziś o 7.00, musiałem trochę wcześniej do pracy wyjść. W końcu jutro wyjazd i wracam dopiero w poniedziałek wieczorem :-D W pracy szybko zleciało, a po pracy do domu zjeść po-treningowy i Trening MyBike, dziś w innej formule, nie szybka godzinka, ale o tym niżej ;-) Po treningu ogień do domu i pakowanie na wyjazd. Całe szczęście nie [...]

[...] i po 20 :) 3. tylko 14 w ost s, bo juz by mi przy 15 wyleciala sztanga, a i tak na 10 poprawialam - za to fajnie czulam rozciaganie, a dwojki juz jak szlam po schodach do domu :) 4. dorzucilam do 32 kg i fajnie czulam za kazdym razem 3 ostatnie powt w kazde serii, aczkolwiek bez bolu - postaram sie dorzucic do 35 kg 5. bez zmian 6. udalo mi [...]

[...] z tego nie robi. Wreszcie wstaje Pan, gość, bierze szczeniaka na bok i cos mu szepce na ucho. Wychodzą z pokoju. Po chwili Gość wraca. Zaczynają grać. Mija godzina, druga, trzecia. Totalny spokój. Goście zbierają się do domu, Pani Domu nie wytrzymuje: - Stefan, kurka, co zrobiłeś, że nasz Damianek się uspokoił? - Nauczyłem go konia walić.

[...] powtórzeń w ostatniej serii. Przy przenoszeniu sztangielki następnym razem od początku lecę z 12kg. Aeroby: HIIT na steperze: - 3 minuty rozgrzewki wolnym tempem - 10 cykli 30s wolno/ 30s max - 5 minut szybkim tempem Po HIIT dojechany fest! Problemy z ustaniem na nogach. Jeszcze po wzięciu prysznica i powrocie do domu się ze mnie lało. Rewelka.

[...] weekend tak by jakoś wypadało. Dzisiaj nie poszedłem na trening, bo byłem akurat w Decatlonie, a tam są suple tylko Olimpu, więc wziąłem sobie Matrixa kokosowego i całkowicie rozwaliło mi żołądek. Nawet się z domu nie ruszam, bo aż strach. W związku z tym jutro robię klatę, plecy przesuwam na piątek, a biceps i triceps zrobię może w sobotę.